Achtsam Essen

Achtsam essen heißt, in Kontakt sein mit dem, was wir essen, ohne dass wir uns ablenken lassen – und vor allem, ohne etwas anderes gleichzeitig zu tun.

Dadurch können wir das, was wir essen besser genießen, aber auch die Botschaft unseres Körpers aufmerksamer wahrnehmen. Auf diese Weise lässt sich zum Beispiel vermeiden, zwanghaft oder zu viel zu essen.

Versuchen Sie, ihre Lieblingsspeise bewusst zu essen, indem Sie sie ganz langsam genießen und schmecken.