Anti-Stress-Übung

Gähnen ist eine ausgezeichnete Anti-Stress-Übung!
So tun, als würde man gähnen, erzeugt automatisch physiologische Reflexe der Entspannung, die auch mit einem echten Gähnen einhergehen.

Uebung August Zen
Das Prinzip ist ganz einfach:
Jedes Mal, wenn Sie merken, dass Ihre innere Anspannung steigt und Ihr Geist mit allem Möglichen belastet ist, öffnen Sie den Mund und gähnen Sie! Je ausgiebiger Sie gähnen, umso schneller sind Sie wieder körperlich entspannt und geistig einsatzbereit.

Übungsblatt herunterladen
Wie hat Ihnen diese Übung gefallen?