Übung der Woche:

Das Rezept für eine gute Partnerschaft ist nicht so kompliziert wie man denkt.

Mediationen bieten uns im Alltag ein paar Minuten Ruhe. Das genügt, um die Gedanken zu beruhigen und sich zu entspannen.

Schuldgefühle können unsere Seele belasten, uns blockieren und schwächen. Manchmal sind sie so hartnäckig, dass sie uns daran hindern, ein freies und sorgloses Leben zu führen.

Um innige, langanhaltende Beziehungen aufzubauen müssen wir ein paar kleine Stellschrauben verändern: aktiv zuhören, eine offene Körperhaltung einnehmen und unseren Partnern oder Freunden öfter positive Rückmeldungen geben.

Nach einem Streit fällt es manchmal schwer, sich zu entschuldigen oder eine Entschuldigung anzunehmen. Unser Sturschädel lässt dies einfach schlicht und ganz nicht zu. Aber Vergebung hilft uns, inneren Frieden zu finden.